Viêm gan B | Xơ gan | Viêm gan C | Kiểm tra gan

10 thực phẩm rất tốt cho lá gan của bạn

Ngày đăng: 2017-11-10 11:33:09 Lượt xem 160

Gan được ví như nhà máy kỳ diệu của con người luôn cần được chăm sóc tốt để gan có thể thực hiện tốt các chức năng của mình. Và chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để có thể giúp cho gan phát triển tốt nhất. Sau đây là 10 loại thực phẩm rất tốt cho lá gan của bạn không nên bỏ qua để có thể chăm sóc cho gan mình khỏe mạnh.

 Điều trị gan nhiễm mỡ như thế nào hiệu quả

Triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ cần lưu ý

► Gan nhiễm mỡ độ 3 có trị được không

 

10 thực phẩm rất tốt cho lá gan của bạn

Những loại thực phẩm tốt cho gan thường được chia làm 2 nhóm chính là nhóm thúc đẩy tiến trình loại bỏ độc tố của gan và nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao để bảo vệ gan khỏi tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập.

10-thuc-pham-tot-cho-gan-can-biet

10 thực phẩm dinh dưỡng cho gan tốt nhất

 Các loại rau xanh : Có trong rau xanh, rau bina, rau diếp đều là những loại thực phẩm giúp cho lượng máu lưu thông tốt hơn, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể hiệu quả, vô hiệu hóa các kim loại nặng cũng như các hóa chất độc hại.

 Táo : Đây là loại quả không nên bỏ qua, bởi táo có thể giúp cho tiêu mỡ, giảm cân và chống táo bón và có tác dụng cực tốt với gan do trong táo có chứa một lượng lớn pectin với các chất khác có thể giúp gan làm sạch và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể dễ dàng.

➢ Quả óc chó : Chứa hàm lượng cao axit béo omega – 3 và glutathione là dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả. Axit arginine trong óc chó có thể giúp gan loại bỏ các amoniac có hại ở hệ tiêu hóa.

 Tỏi : Từ xưa, tỏi luôn được xem như là vị thuốc vàng để có thể giúp chữa lành các bệnh lý về gan do giúp kích hoạt các enzyme trong gan hỗ trợ gan đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, do trong tỏi có chứa một lượng lớn allicin và selenium cùng hàm lượng methionine giúp thúc đẩy hòa tan mỡ trong gan và ngắn ngừa những tổn thương gan do độc tố và viêm nhiễm.

➢ Trà xanh : Trà xanh không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái cho tinh thần mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm. Chất chống oxy hóa catechin có trong trà xanh rất tốt cho sức khỏe của gan giúp ngăn ngừa và giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan.

➢ Dầu oliu : Đây là loại dầu rất tốt cho gan nếu sử dụng thường xuyên vì có thể cung cấp các chất lipid cho cơ thể để giảm bớt các chất độc hại và đào thải các độc tố trong gan. Nó sẽ khiến cho gan hoạt động tốt hơn.

➢ Bưởi chùm : Cũng là loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C và glutathioine có thể tham gia vào quá trình hoạt động trong cơ thể để tái tạo và phục hồi các mô. Chất này còn có thể tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả.

➢ Nghệ : Đây là gia vị yêu thích của gan hỗ trợ gan giải độc bởi các enzyme giải độc gan, làm sạch đường tiêu hóa. Trong nghệ có chứa chất hoạt tính curcumin với tác dụng chống oxy hóa và chống viêm rất hữu ích vì chúng giúp tạo ra mật, điều hòa huyết mạch và làm sạch gan. Củ nghệ có thể giúp làm trẻ hóa và trung hòa độc tố khác gây hại cho gan.

 Bơ : Đây là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng giúp cho cơ thể sản xuất được nhiều glutathione cần thiết cho quá trình chuyển hóa các độc tố, nếu ăn bơ thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng gan nhanh chóng.

➢ Chanh : Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C có thể tổng hợp các độc tố thành chất tan trong nước và đào thải qua thận, vì vậy một ly nhỏ nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động tốt hơn.

Để có được một lá gan khỏe mạnh chúng ta cần phải xây dựng từ những điều nhỏ nhặt nhất tưởng chừng như đơn giản vào chế độ ăn hàng ngày của mình, bên cạnh đó cũng cần xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân để hỗ trợ gan giải độc tốt hơn.  Việc thăm khám sức khỏe định kỳ cũng rất cần thiết để có thể kiểm soát tốt tình trạng cơ thể nhằm phát hiện ra bệnh từ sớm từ đó tuân thủ điều trị nhằm hạn chế các biến chứng nguy hại xảy ra.

Nếu còn những thắc mắc cần được tư vấn hãy liên hệ với Phòng Khám Chuyên Gan Hồng Phong qua hệ thống tư vấn online để được các chuyên gia tư vấn gan hỗ trợ chi tiết hơn hoặc gọi vào số hotline 028.3924.2222 để đặt lịch hẹn thăm khám nhanh chóng và miễn phí ngay bây giờ. 

Thông tin liên hệ : Phòng Khám Ða Khoa Hồng Phong

Ðịa chỉ : 160 - 162 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP. HCM

PK Hồng Phong : http://phongkhamganmatsaigon.com/

Hotline : 028.3924.2222 ( Tư vấn miễn phí 24/24 ).

ĐĂNG KÝ NHANH

  • Tư vấn
  • Hotline:
    028 3924 2222

  • Khám bệnh từ:
    8:00 - 20:00

  • 160-162 Lê Hồng Phong P.3, Q.5, TP.Hồ Chí Minh

MÔI TRƯỜNG